Время преображения

Весна – время обновления и лучший период, чтобы изменить свою жизнь. Каждый из нас имеет  привычки, которые влияют на наши мысли и поступки. От каких из них нужно избавиться в первую очередь, чтобы быть счастливым.

  1. Не сдерживать обещания.

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много еще чего. Оказывается, в этот момент цель уже эмоционально достигается, поэтому и забрасывается в самом начале. Мы постепенно привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом. Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание.

  1. Переводить будильник.

Отключая будильник и позволяя себе поспать еще 10 минуточек, вы проигрываете первый за день бой. Тем самым вы настраиваете себя на череду возможных неудач. Замечали ли вы, что сон до обеда лишает вас энергии? Утро – самое продуктивное время дня. Постарайтесь проводить его с пользой.

  1. Использовать смартфон перед сном.

Голубое свечение, исходящее от экрана смартфона, мешает выработке мелатонина — гормона сна. Это приводит к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям. Убирайте смартфон за 1–2 часа до сна. Лучше почитать книгу: такое времяпрепровождение будет полезно как для здоровья, так и для вашего развития.

  1. Винить себя за прошлое.

Все мы иногда сожалеем о прошлом. Но то, как мы мыслим и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее. Произнося «мне стоило сделать это, я мог бы сделать то», вы вините себя за упущенные возможности. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей настоящей жизни. Подумайте, за что вы благодарны ей прямо сейчас. Вместо «а вот если бы…» скажите себе: «в следующий раз я обязательно…»

  1. Со всем соглашаться.

Мы всегда боимся что-то упустить, куда-то не успеть. Поэтому мы часто говорим «да» любой представившейся возможности, даже если не совсем уверены в правильности своего решения. Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям – хорошая черта характера. Просто нужно расставить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 2 =