Хороший сон — залог здоровья!

Татарстанцам посоветовали проводить меньше времени в соцсетях перед сном.

Больше двигаться, раньше ложиться спать и меньше времени проводить в социальных сетях! Такой совет дали жителям Республики чтобы восстановить режим после праздников.

По словам экспертов, только 30% людей могут спокойно выйти на работу после затяжных выходных и при этом не испытывать стресс. Остальные нуждаются в подготовке. Поэтому нужно было тщательно подготовиться к трудовым будням!

«Самое главное — это движение. Если в ходе праздников человек большее время пролежал на диване или провел за столом, то за два-три дня до начала работы ему нужно больше гулять на свежем воздухе. Такая физическая нагрузка подготовит организм к трудовой деятельности, а свежий воздух снабдит организм кислородом», — отметила Лилия Шагиахметова врач функциональной диагностики университетской клиники КФУ

Если же вы не успели перенастроить организм, то в первые рабочие дни не стоит перенапрягаться, сложные задачи оставить на потом. Так же нужно вовремя уходить с работы, чтобы больше отдыхать дома.

Что касается нарушения сна, то нельзя сидеть долго в интернете перед сном, так как мониторы гаджетов возбуждают нервную систему. Вместо этого лучше почитать спокойную литературу.

Вступай в группу https://vk.com/neftekhimmedia

Присоединяйтесь к нам в Инстаграм: https://www.instagram.com/neftekhimmedia/

Подписывайся на наш YouTube канал: https://www.youtube.com/c/neftekhimmedia

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 − пять =