Нижнекамск присоединяется к всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». А почему именно 10 тысяч шагов?

В воскресенье, 4 апреля, в Нижнекамске состоится акция «10 тысяч шагов к жизни». Любой желающий может прогуляться в компании единомышленников по маршруту от Солнечной поляны до набережной Камы. Напомним, что впервые акция в нашем городе прошла в 2019 году и собрала около 300 человек.

Регистрация участников открыта на сайте Лиги здоровья нации — ligazn.ru и greenego.ru. Сбор в 10 утра на Солнечной поляне, выход на маршрут в 10.30.

Почему, чтобы быть здоровым, специалисты рекомендуют проходить ежедневно 10000 шагов? Ведь это немало – примерно 8 километров, преодолеть которые даже в активном темпе можно за 1,5 часа.

В России акция впервые стартовала несколько лет назад и была основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Согласно классификации ВОЗ, менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни как «сидячий». От 5 тысяч до 7,5 тысяч шагов в день, если человек не включает в повседневную жизнь спорт и физические нагрузки — «малоэффективный». 7500-9999 шагов в день плюс некоторые физические нагрузки — «отчасти активный». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Фото: advancedfootcarechicago.com

Вступай в группу https://vk.com/neftekhimmedia

Присоединяйтесь к нам в Инстаграм: https://www.instagram.com/neftekhimmedia/

Подписывайся на наш YouTube канал: https://www.youtube.com/c/neftekhimmedia

Будь с нами в Telegram: https://t.me/NeftehimMedia

Актуальные новости Нижнекамска и не только!

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий